Bądź fit latem – sposoby na piękną sylwetkę

Zwykle już od stycznia zaczynamy myśleć o budowaniu formy na lato. Każdy chce dobrze prezentować się nie tylko na plaży, w kostiumie kąpielowym, ale też na co dzień w modnych letnich stylizacjach. Niestety wielu z nas nie wytrwało w noworocznych postanowieniach i nadal zmaga się z nadmiarem kilogramów. Czy wszystko jest już stracone? Oczywiście, że nie! Wykorzystaj piękną pogodę i to, co daje Ci lato, aby zawalczyć o smukłą sylwetkę!

Ruch na świeżym powietrzu

Nie ma lepszej pory roku niż lato na odrobinę ruchu. Teraz możesz przebywać więcej czasu na świeżym powietrzu, dlatego warto wykorzystać ten potencjał. Zamiast kupować karnet na siłownię czy basen, korzystaj z pogody. Wybierz się na długi spacer, zacznij jeździć na rowerowe wycieczki, a w wolnym czasie wybierz się nad jezioro, aby popływać na łonie natury. W ten sposób zaoszczędzisz sporo pieniędzy, które wydałabyś na siłownię, spalisz kalorie i dotlenisz się na świeżym powietrzu. To same korzyści i zero strat, dlatego zacznij już dziś.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Deichmann Polska (@deichmann_pl)

Jedz i pij na zdrowie!

O każdej porze roku warto jeść sezonowe owoce i warzywa. Teraz latem jest ich pod dostatkiem. Jedz pyszne i zdrowe kanapki, pij owocowe koktajle i lemoniady zamiast słodzonych, niezdrowych napojów. Przygotuj sobie w domu zdrowe lody bez dodatku cukru z jogurtu i świeżych owoców, na przykład z truskawek. Znajdź zamiennik dla niezdrowych przekąsek, a na pewno szybko zobaczysz różnicę na wadze.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez sklepy.stokrotka (@sklepy.stokrotka)

Do pracy pieszo lub rowerem

Jeśli uważasz, że nie masz czasu na codzienną, zdrową aktywność jesteś w błędzie. Pora skończyć z wymówkami związanymi z pracą io innymi codziennymi obowiązkami. Wystarczy, że wstaniesz trochę wcześniej i wyruszysz do pracy pieszo lub na rowerze. Będzie to świetna rozgrzewka, która dobrze nastroi Cię na cały dzień, spalisz sporo kalorii i dodatkowo przyczynisz się do zmniejszenia ilości spalin zanieczyszczających środowisko. Taka opcja jest możliwa oczywiście tylko wtedy, kiedy Twoje miejsce pracy nie jest zbytnio oddalone od miejsca zamieszkania.

Zadbaj o ciało

Żeby skóra była jędrna i elastyczna potrzebne są codzienne ćwiczenia. Warto jednak pamiętać, że możesz wspomóc się odpowiednimi kosmetykami. Dobrze jest codziennie używać balsamów do ciała. Nawilżający krem lub masło codziennie wmasowywane w skórę sprawią, że stanie się ona o wiele ładniejsza, gładsza i bardziej jędrna. W osiągnięciu widocznych efektów pomogą też szczotki czy rękawice do masażu. Zadbana i gładka skóra bez cellulitu wygląda naprawdę pięknie, dlatego warto zadbać o nią tak samo jak o właściwą dietę.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Drogerie Natura (@drogerienatura)

 

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcej na temat przetwarzania danych osobowych na tej stronie internetowej. Dalsze korzystanie ze strony oznacza akceptację naszej polityki prywatności Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close