Nie daj się chorobie czyli w jaki sposób na co dzień dbać o siebie i bliskich

Przyszedł czas, w którym większość z nas martwi się o zdrowie swoje i bliskich. Na wiele rzeczy nie mamy wpływu i musimy przyjąć je takie, jakimi są. Na szczęście są też takie sfery, na które wpływ mamy. Każdy z nas może zadbać o własny organizm oraz o organizm swojej rodziny, aby zwiększyć odporność i tym samym zmniejszyć ryzyko zachorowania. Koniecznie przeczytaj, jakie są skuteczne sposoby.

Magiczny lek czy zdrowy rozsądek?

Niestety nie ma żadnego magicznego leku, który uchroni nas przed zachorowaniem. Dobra wiadomość jest jednak taka, że każdy z nas ma szanse zmniejszyć ryzyko, jeśli wprowadzi w życie kilka bardzo prostych zasad i zastosuje się do zalecanych wytycznych. Wszystko to jest naprawdę proste i nie wymaga od Ciebie praktycznie żadnego wysiłku.

Unikaj skupisk ludzi

Pierwsza i najważniejsza sprawa – unikaj skupisk ludzi. Obecnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić jest przebywanie w towarzystwie innych. Wszelkie zatłoczone miejsca sprzyjają rozprzestrzenianiu się wirusa. Nie oznacza to, że musisz całkowicie zrezygnować z wychodzenia z domu. Wystarczy, że wybierając się na spacer zamiast parku pełnego ludzi wybierzesz miejsce bardziej odludne, w którym nie spotkasz innych spacerowiczów. Idealny będzie las lub inne miejsce rzadko uczęszczane przez innych. Po powrocie bardzo dokładnie myj ręce.

Zostań w domu!

Z pewnością wiele razy w czasie, kiedy przytłaczał Cię nadmiar codziennych obowiązków marzyło Ci się, aby po prostu zostać w domu i pobyć z bliskimi. Teraz właśnie jest ten czas. To okres trudny dla nas wszystkich, który możemy jednak w pewien sposób wykorzystać z korzyścią dla siebie. Nadszedł idealny moment, kiedy zostając w domu w końcu zrobisz porządki w szafach, za które najprawdopodobniej z braku czasu nie miałeś czasu się zabrać. Poza porządkami masz też okazję miło spędzić czas z domownikami. Wyciągnijcie z szafy planszówki i spędźcie ten czas tak przyjemnie, jak tylko się da.

Zdrowo się odżywiaj

Dieta ma w naszym życiu ogromne znaczenie. Na pewno obecny czas nie jest idealnym momentem na odchudzanie. Teraz ważne jest to, w jaki sposób się odżywiasz. Posiłki powinny być prawidłowo zbilansowane, pełne witamin i substancji odżywczych niezbędnych do zachowania odporności. Jedz zdrowo. Komponuj dania w taki sposób, aby były bogate z warzywa, owoce oraz bardzo zdrowe i pełne minerałów kasze.

Wysypiaj się

Sen jak najlepszy lek regeneruje organizm, sprawia, że nabieramy sił i rośnie nasza odporność. Organizm, który nie ma zapewnionej dostatecznej ilości godzin snu jest przemęczony, osłabiony i podatny na wszelkiego rodzaju wirusy. Zadbaj o odpowiedni relaks, pomyśl pozytywnie, poczytaj książkę i wypij ziołową herbatkę, która Cię wyciszy i sprawi, że spokojnie zaśniesz. Przed snem unikaj wszelkiego rodzaju negatywnych komunikatów płynących z mediów. To one czytane lub oglądane przed snem powodują kłopoty z zaśnięciem i w następstwie także niespokojny sen. Wysypiaj się, a na pewno poczujesz się lepiej i zyskasz więcej sił na co dzień.

 

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dowiedz się więcej na temat przetwarzania danych osobowych na tej stronie internetowej. Dalsze korzystanie ze strony oznacza akceptację naszej polityki prywatności Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close